12 Rahsia Mengejutkan Libido Anda

Kaedah yang paling berkesan untuk meningkatkan nafsu seks lelaki. Mari kita teliti lebih dekat untuk setiap satunya.

Apakah libido?

Libido boleh digambarkan sebagai suatu keinginan seksual, kebangkitan nafsu berahi, atau dorongan untuk melakukan hubungan seks.

Libido lelaki adalah suatu konsep psikologi. Ia bergantung kepada banyak faktor, seperti genetik, tahap testosteron, personaliti serta temperamen, dan sebagainya lagi.

Libido dan potensi lelaki bukan perkara yang sama. Libido bergantung kepada keadaan psikologi anda, sementara potensi berkaitan dengan fisiologi dan kesihatan organ-organ genital.

Apa yang menyebabkan libido rendah.

  1.  Tahap testosteron yang rendah, gangguan hormon. Proses ini boleh bermula seawal usia 25 tahun
  2.  Diet yang kaya dengan karbohidrat
  3.  Stres, rasa tidak puas hati dengan kehidupan, tekanan moral dan fizikal. Lebihan adrenalin yang disebabkan oleh tekanan emosi boleh mengurangkan tahap testosteron
  4.  Pengambilan ubat-ubatan yang menurunkan libido (diphenhydramine, kafein, beberapa antihistamin dan antidepresan)
  5.  Kurang tidur
  6.  Melakukan seks terlalu kerap. Dalam hal ini, libido rendah mudah diatasi dengan berpantang sementara daripada seks
  7.  Alkohol di dalam bir. Fitoestrogen yang terkandung di dalam bir, mengurangkan pengeluaran testosteron
  8.  Penyakit kelenjar tiroid dan sistem pembiakan.
  9.  Anemia.
  10.  Masalah dalam kehidupan peribadi, kerap bertengkar dengan pasangan
  11.  Kecenderungan genetik.
  12.  Faktor psikologi (rasa rendah diri, kesan habituasi, kekakuan seksual, kegagalan pada masa lalu di ranjang, dan sebagainya).
  13.  Kurangnya aktiviti fizikal.

12 cara untuk meningkatkan libido anda

12 Rahsia Mengejutkan Libido Anda

1. Hasilkan suasana yang selesa semasa melakukan hubungan intim
Adalah penting untuk mewujudkan suasana yang selesa. Kunci kejayaan termasuklah tarikan bersama dan kepercayaan serta suasana selesa di dalam bilik tidur. Dua isu pertama itu boleh diselesaikan dengan sesi terapi. Mari kita bercakap tentang perkara ketiga. Pertama sekali, malapkan lampu kerana ia akan meningkatkan keinginan seks anda. Pastikan tiada orang lain di sekeliling. Suhu di dalam bilik tidur sepatutnya cukup hangat untuk anda berasa selesa apabila menanggalkan pakaian. Muzik tidak boleh terlalu kuat dan tilam di atas katil anda tidak boleh terlalu keras. Lebih baik melakukan hubungan seks apabila kedua-duanya tidak lapar, sudah mendapat tidur secukupnya dan berada dalam mood yang baik.

2. Menggunakan ubat-ubatan farmaseutikal

  • Titan Gel
    Krim organik yang boleh meningkatkan potensi lelaki dan libido dan menggalakkan pembesaran zakar. Dengan penggunaan yang tetap, produk tersebut akan mengembalikan dan meningkatkan prestasi seksual. Ia merangsang pengeluaran testosteron, lalu menjadikan keinginan seksual anda meningkat secara semula jadi.
  • Hammer of Thor
    Ubat titis untuk meningkatkan potensi bersama-sama dengan afrodisiak. Produk ini mempunyai kesan tonik, merangsang sistem kardiovaskular, sistem saraf dan pembiakan, meningkatkan peredaran darah di organ pelvik, dan meningkatkan keinginan seksual. Adalah disyorkan untuk menjalani rawatan penuh dengan mengambil ubat titis ini setiap hari selama sebulan, 1-3 kali setahun.
  • Xtra Man
    Gel keintiman dengan herba berubat untuk lelaki. Sejenis perangsang testosteron yang tidak mengandungi hormon. Memanjangkan aktiviti seksual lelaki, menghalang disfungsi erektil, meningkatkan libido pada tahap psikogenik, meningkatkan jumlah sperma. Produk ini amat bermanfaat untuk lelaki matang.

 

3. Melatih otot pubococcygeus anda (otot PC)

Bagaimana untuk mencari otot pubococcygeus? Cuba kawal aliran air kencing dengan memulakan dan menghentikan aliran air kencing. Otot yang anda gunakan adalah otot PC. Ia bertanggungjawab untuk kualiti ereksi anda dan prestasi anda di atas katil.

Latihan otot ini melibatkan penegangan dan perehatan. Tegangkan otot selama beberapa saat dan kemudian berehat untuk jumlah masa yang sama. Ulang sekitar 20 kali. Jika anda melakukan senaman ini setiap hari, anda tidak perlu risau tentang ereksi anda walaupun selepas berusia 50 tahun.
4. Makan makanan tertentu
Sesetengah makanan merangsang pengeluaran testosteron, sejenis hormon yang bertanggungjawab untuk libido lelaki. Ini termasuk:

  1.  Daging merah.
  2.  Ayam.
  3.  Semua jenis buah.
  4.  Saderi.
  5.  Tomato.
  6.  Ikan merah.
  7.  Tiram dan moluska laut lain.
  8.  Herba segar.
  9.  Ekstrak ginseng and eleutherokokus.
  10.  Bijirin.
  11.  Kunyit.
  12.  Lada pedas.
  13.  Walnut, badam dan kacang.
  14.  Buah beri, ceri, blackcurrant, plum, kranberi, bluberi yang segar.

5. Lakukan latihan fizikal

Senaman adalah baik untuk libido anda. Ia amat penting bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Berikut adalah latihan yang paling berkesan.

1. Mengangkat pelvis anda dari posisi berbaring.
2. Memusingkan pelvis.
3. Squat rendh tanpa pemberat.
4. Berbasikal udara.

Senaman ini menggalakkan kesihatan sistem kardiovaskular, yang membantu untuk mengalirkan bahan-bahan aktif (termasuk testosteron) ke organ tubuh anda.

 

libido level

6. Gunakan kurang kosmetik
Lelaki moden menggunakan lebih banyak kosmetik daripada lelaki pada 30-40 tahun lalu. Syampu, gel mandi dan produk penggayaan rambut mengandungi paraben, merangsang pengeluaran estrogen, menghalang pengeluaran testosteron dan mengurangkan keinginan seksual. Oleh itu, ia adalah idea yang baik untuk berhenti menggunakan gel rambut dan menggantikan gel mandi dengan sabun biasa.

7. Gunakan afrodisiak
Kami telah menyebutkan makanan yang menggalakkan kesihatan lelaki. Tetapi afrodisiak terkandung bukan sahaja dalam makanan, tetapi juga di dalam minyak pati (merah jambu, rosemary, mandarin, cedar), rempah-ratus (safron, halia, kayu manis, vanila, buah pala), dan teh dan infusi (halia, adas, rosemary, ginseng, Pu-erh).
8. Mencegah masalah libido yang mungkin
Walaupun belum ada masalah dengan dorongan seks anda pada waktu ini, cadangan ini boleh membantu anda mencegah masalah libido rendah pada masa akan datang.

  1.  Ubah persekitaran anda dari semasa ke semasa. Jangan hadkan diri untuk melakukan seks di bilik tidur anda saja. Anda kadang-kadang boleh melakukan hubungan intim di luar, misalnya, di pantai. Perubahan lokasi akan meningkatkan aspek romantis dan meningkatkan daya tarikan bersama.
  2.  Cuba posisi baru. Bereksperimen; cuba cara baru untuk merasai keintiman. Setiap posisi seks mempunyai daya tarikannya yang tersendiri.
  3.  Mengurut satu sama lain. Urutan seksi akan membantu anda menerokai kawasan intim masing-masing dan menemui zon erogen yang baru
  4.  Menahan diri daripada alkohol. Elakkan meminum bir kerana ia mengandungi fitoestrogen, analog semula jadi bagi hormon wanita yang menghalang libido.
  5.  Berjalan kaki ayam. Jika anda berjalan tanpa selipar di atas pasir, asfalt atau di permukaan kasar yang lain, titik akupunktur yang bertanggungjawab untuk libido dan dorongan seks yang lebih tinggi akan diaktifkan.

9. Kelilingi diri anda dengan wanita cantik
Lelaki bercinta dengan mata mereka. Dikelilingi dengan wanita cantik akan merangsang pengeluaran testosteron. Walaupun anda sudah berkahwin, anda masih boleh bersosial dengan wanita cantik tanpa memikirkan tentang seks: misalnya, anda boleh membincangkan mengenai kerja atau hobi yang sama.

Apakah libido?

10. Tidur secukupnya
Jika anda mendapat tidur secukupnya, semakin kuat libido anda. Tempoh tidur yang optimum ialah 7-8 jam pada waktu malam dan 1-2 jam pada waktu siang. Kurang tidur akan mengaktifkan pengeluaran kortisol, sejenis “hormon stres” yang mengurangkan tahap testosteron.

11. Mandi dengan sejuk
Air sejuk dapat menyegarkan dan menggalakkan pembebasan hormon seks.

12. Berjemur di bawah matahari
Berjemur merangsang pengeluaran vitamin D. Bahan ini secara aktifnya terlibat dalam penghasilan testosteron. Itulah sebabnya mengapa sehari di pantai akan membuatkan anda lebih dahaga untuk seks daripada berada 8 jam di pejabat.

About Bintang Fajar

Sexologist & Tantra Teacher

Kategori Blog

TUTUP