Apa yang Perlu Dimakan untuk Dapatkan Ereksi Keras: Tips untuk Lelaki

Masalah ereksi sering berlaku tanpa mengira umur atau profesion anda. Ia mungkin berlaku disebabkan oleh hipotermia, stres berterusan, aktiviti fizikal yang berlebihan atau gaya hidup yang tidak aktif. Sekiranya anda dapat menentukan dengan mudahnya punca disfungsi seksual anda dan ia tidak dikaitkan dengan keabnormalan kesihatan atau kecederaan zakar yang serius, makanan yang sihat akan dapat membantu anda kembali semula ke kehidupan seks yang aktif.

Enak dan sihat

Makanan yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral mempunyai kesan yang baik terhadap keinginan seks dan ereksi. Makanlah ia dengan kerap untuk menjaga tubuh anda dengan baik dan meningkatkan kualiti ereksi anda. Kini terdapat beberapa diet yang dihasilkan khusus untuk peningkatan lelaki. Ini termasuklah makanan yang diketahui dapat meningkatkan daya tahan lelaki secara semula jadi.

Makanan untuk ereksi yang stabil dan tahan lama:

  •  Tiram. Tiram mengandungi banyak bahan-bahan yang berguna, termasuk protein, vitamin B12 dan zink. Terima kasih kepada kombinasi ini, tiram dikenali sebagai makanan afrodisiak. Ia mengaktifkan penghasilan testosteron, meningkatkan dorongan seks dan ereksi. Sebaliknya, kekurangan hormon seks lelaki akan menurunkan fungsi seksual dan membuatkan ereksi anda lebih lemah. Adalah disyorkan untuk memakan hingga 4-5 tiram sehari.
  •  Ikan merah. Ikan merah mengandungi phosphocreatine, yang meningkatkan penghasilan sperma dan menguatkan tisu otot.

    Makanan untuk ereksi yang stabil dan tahan lama:

  •  Turnip. Turnip adalah sumber yang kaya dengan asid lemak tak tepu, yang penting untuk ereksi yang kuat. Ia disyorkan untuk memakannya dengan direbus atau dibakar. Selain itu, makan sesudu besar biji turnip 3-4 jam sebelum tidur. Untuk mencapai ereksi yang sangat kuat, sediakan infusi turnip dengan jus lobak merah dan madu.
  •  Perut unta. Walaupun makanan ini tidak begitu popular, ia sangat berkesan untuk peningkatan lelaki. Makan makanan ini dalam kuantiti yang sedikit sebelum mengadakan hubungan seks. Ini akan mencegah kegagalan di ranjang atau ejakulasi pramatang.

Semua makanan ini mengalakkan ereksi yang lebih keras. Walau bagaimanapun, jangan makannya dalam kuantiti yang banyak; jika tidak, anda mungkin berakhir dengan keracunan atau tindak balas alergi berbanding daripada mendapat ereksi yang kuat.

Diet harian

Bagi memastikan kesihatan semua sistem badan, kaum lelaki perlu mengambil jumlah protein haiwan yang mencukupi. Adalah lebih baik untuk memakan daging rebus atau dibakar dan elakkan mayonis dan makanan berlemak yang serupa.

Untuk mendapatkan ereksi sekeras batu seperti ketika berusia dua puluh tahun lalu, pastikan untuk memakan:

  1.  Kacang dan buah-buahan kering. Kacang walnut, kacang gajus, pistasio, buah ara dan kismis sangat bermanfaat untuk disfungsi erektil. Ia mengandungi asid amino yang penting, protein, zat besi, vitamin A, B, C, E, PP, dan lain-lain. Cubalah memakan kacang selama 5 kali seminggu. Diet yang kaya dengan kacang dan buah-buahan kering merangsang aktiviti seksual dan meningkatkan libido.

    Untuk mendapatkan ereksi sekeras batu seperti ketika berusia dua puluh tahun lalu, pastikan untuk memakan:

  2.  Sayur-sayuran segar, buah-buahan dan buah beri. Perkayakan hidangan harian anda dengan saderi, ubi bit, turnip, asparagus, tembikai dan daun jelatang. Dengan berbuat demikian, anda akan dapat merawat masalah ereksi anda. Adalah juga disyorkan untuk memakan labu segar dan biji labu.
  3.  Herba dan rempah. Herba dan rempah-ratus meningkatkan potensi lelaki dan meningkatkan keimunan. Rempah-ratus yang bersifat panas dan makanan seperti bawang putih, mustard atau lobak merah akan serta-merta merangsang selera seksual anda.
  4.  Coklat. Makanan ini baik untuk dapatkan ereksi yang stabil. Memakan coklat gelap yang biasa adalah sangat bermanfaat.

Bersama-sama dengan memakan secara sihat, ambil vitamin dan suplemen semula jadi untuk potensi lelaki, seperti Hammer of Thor. Ia menambah semula nutrien, menormalkan penghasilan testosteron dan meningkatkan kualiti ereksi.

Minuman yang mempengaruhi fungsi seksual lelaki:

  •  jus yang baru diperah
  •  teh halia.

Jika anda mengalami ereksi yang lemah, cuba tambah halia parut pada makanan anda (makan maksimum 3 kali sehari).

Bagi meningkatkan potensi lelaki anda, kurangkan pengambilan produk gula-gula konfeksi tepung. Nikotin dan alkohol juga perlu dielakkan.

Untuk meringkaskannya, rawatan farmaseutikal bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi disfungsi erektil. Anda boleh membangkitkan kehidupan seks anda dengan mengekalkan gaya hidup yang sihat.

About AGILAN NADKARNI

Dr Nadkarni graduated as a doctor from University Malaya in the year 2004. Since very early in his career, he found his passion in treating couples with Infertility. Upon being conferred his specialist degree from UK.

Kategori Kesihatan

TUTUP