Bila dan Apa untuk Minum bagi Menurunkan Berat Badan: Cecair untuk Perkhidmatan Anda.

Jika ingin mengurangkan berat badan, anda perlu makan kurang. Resipi rendah kalori digunakan oleh setiap wanita muda yang menjaga berat badannya. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang telah lupa peranan penting cecair apabila mereka cuba menjadi lebih langsing dan lebih cantik. Dan, kesan diet boleh ditingkatkan secara ketara dengan mengambil air yang banyak. Tetapi adakah hanya air yang boleh membersihkan badan, mempercepatkan metabolisme, dan memperbaiki semua proses dalam badan? Bila dan Apa untuk Minum bagi Menurunkan Berat Badan? Pelbagai minuman bagi berat badan tidak terhad kepada H2O.

Apa yang perlu kita minum untuk mengurangkan berat badan di rumah?

Jumpa seorang ahli nutrisi yang boleh menilai jenis badan anda dan membuat menu yang diperibadikan oleh anda boleh menjadi mahal. Kebanyakan orang cuba menurunkan berat badan mereka, memilih satu atau makanan yang lain berdasarkan intuisi, itu tidak cukup. Aktiviti fizikal adalah satu pekara yang “mesti” dilakukan jika anda ingin mempunyai badan yang cantik. Ketiga, ia adalah penting untuk menghilangkan berat badan dengan meminum cecair yang mencukupi. Terutamanya, anda perlu mengecualikan minuman berikut:

  • teh dan kopi dengan gula, susu atau krim;
  • jus dibungkus;
  • minuman berkarbonat manis; alkohol (kecuali wain kering).

Kita selalu tanya, “Minuman apa yang perlu dikurangkan?” Sebelum kita menghuaikan, ingatlah peraturan-peraturan yang penting:

  • minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair setiap hari (dos optimum boleh dikira dengan 30 ml bagi setiap kilogram), kebanyakannya air;
  • Ambil segelas air tulen dengan perut yang kosong menjamin pencernaan yang baik dan ia akan bantu membersihkan perut anda;
  • selalu minum teh hijau atau kopi tanpa gula, ini adalah satu cara yang boleh memasukkan ke dalam diet anda;
  • minum lah air 30 minit sebelum dan sekurang-kurangnya satu jam selepas makan;
  • Jika anda terdedah kepada bengkak, jangan minum air semasa 2 jam sebelum tidur, dan lebih baik mendapatkan rawatan perubatan.

Air bukan satu minuman untuk menurunkan berat badan, walaupun ia mempunyai kedudukan teratas dalam senarai. Perhatikan resipi berikut yang akan membantu anda menjadi lebih langsing dan menghilangkan rasa dahaga anda.

Resipi minuman untuk menurunkan berat badan.

  • Take 1 litre of water, 1 lime, a little bit of ginger, a bunch of fresh mint leaves. Ambil 1liter air, 1 limau, sedikit halia, dan juga daun pudina segar.
  • Sediakan minuman pada waktu petang: potong limau menjadi kepingan nipis, menghancurkan daun pudina, parut halia (1 sudu besar).
  • Pada waktu malam, limau akan diseduh. Minum dan jangan lupa menyediakan minuman baru pada waktu petang.

 

“Ginger infusi”

  • Gunakan 1 liter air, akar halia yang berpanjang 4-5 cm, 1 lemon, 1-2 sudu madu.
  • Parut halia, masukkan dalam termos atau sebarang bekas yang tahan haba.
  • Sincapkan jus lemon ke dalam halia, menambahkan air atau madu yang panas atau hangat (tetapi tidak mendidih!).
  • Biarkannya selama lebih kurang 30 minit. Anda boleh meminumnya dengan panas atau sejuk.

“Madu and Limau”

  • Campurkan 1 liter air yang bersuhu bilik dengan jus lima limau,
  • tambah 30-40 g madu (1 sudu besar).
Bagaimana untuk memulakan kehilangan berat dengan betul
Cara menurunkan berat badan dengan betul

Minuman limau dan madu adalah minuman pembersih yang sempurna yang boleh diminum semasa berpuasa selama 24 atau 48 jam. Walau bagaimanapun, ia juga berkesan jika dicampur dengan semua diet: ia akan menyekat nafsu makan, enapcemar dan toksin akan dibersihkan dari usus dan merangsang peristalsis. “Teh Hijau dengan Limau” Jus limau akan meningkatkan kesan teh hijau dan akan membantu melepaskan tenaga dari depot lemak dengan lebih berkesan. Ingat bahawa madu hanya boleh ditambahkan untuk memanaskan, bukannya dengan teh panas, atau dimakan dari sudu (jangan memakan lebih daripada 1 sudu) Teh hijau tanpa gula menyumbang kepada pecahan karbohidrat berkat enzim khas yang dipanggil amylase. Hanya minum 2-3 cawan teh hijau sehari, dan ia akan meningkatkan hasil diet anda. kopi segar yang dibancuh bercampur dengan semua jenis rempah boleh mengurangkan berat badan. Kadam, kayu manis, pala, tanah halia, hitam lada dan rempah oriental yang lain juga ialah aphrodisiacs yang kuat. Kurangkan berat badan dan anda akan mempunyai tenaga seksual yang baik. Semua jenis jus (100 g jus mengandungi 45 kcal, dan 1 liter mengandungi sebanyak 450 kcal! Kandungan gula yang banyak merosakkan kesihatan anda. Jus sayuran rendah kalori (tomato, timun, labu) pula jauh lebih sihat, tetapi ia juga penting untuk mengambil kalori seperti jus, yoghurt, sebenarnya, makanan daripada minuman, namun ia dapat memberi manfaat kepada kempen anda. Ia adalah terbukti bahawa lemak susu membantu anda mencerna semua lemak lain dan mempercepat proses membakarnya. Selain itu, yoghurt segar juga akan membantu menstabilkan mikroflora usus dan membantu melegakan bengkak. 100 g yoghurt (3.6% lemak) mengandungi 50-60 kcal.

apa yang perlu makan untuk mengurangkan berat badan
Cara makan kurang

Apa yang perlu diminum sebelum tidur untuk mengurangkan berat badan? Jika anda tidak terdedah kepada bengkak, anda boleh minum air. Minum minuman yang keras adalah tidak baik: ia akan merangsang sistem saraf anda, yang membawa kepada insomnia. Elakkan untuk meminum teh, kopi, dan infusi halia. Jawapan yang paling popular, “Apa yang perlu kita minum sebelum tidur untuk menurunkan berat badan?” Jawapannya yoghurt. Segelas minuman rendah lemak akan memuaskan kelaparan anda dan memperbaiki mikroflora usus. Ia dikatakan ialah kalsium yang paling baik diserap dalam tidur anda. Kesan yang menenangkan oleh yoghurt akan membantu anda berehat. Miuman itu harus letak dalam suhu bilik. Teh petang dengan kayu manis dan madu akan membersihkan saluran pencernaan dari toksin, bakteria dan juga parasit. Saluran gastroenterik yang sihat adalah rahsia utama mendapatkan badan yang langsing. Jika anda ingin menurunkan berat badan, masukkan 0.5 tsp cinnamon ke dalam satu gelas air yang mendidih, biarkannya selama 20-30 minit, tambahkan 1 sudu madu. Minumkannya dengan hangat sebelum anda bertidur, mengambil minyak biji rami sebelum tidur untuk berat badan. Ia kaya dengan asid lemak Omega yang terlibat dalam proses metabolic. Mula dengan 1 sudu kecil dan menaikkan dos kepada 1 sudu besar secara beransur-ansur, minum segelas air suam selepas mengambil minyak biji flaks. Dengan penggunaan biasa, najis anda akan menjadi normal dan berat badan anda akan mula berkurang. Minum jus jeruk sebelum bertidur (100-200 ml jus yang segar) akan mempercepatkan proses penurunan berat badan. Minuman ini dapat mengurangkan kesan bengkak, dan meningkatkan kesan peredaran dan antidepresannya. Perlu minum apa semasa perut berkosong untuk mengurangkan berat badan? Meningkatkan metabolism. Air dengan jus limau dan madu: ia boleh membersihkan perut dari pengumpulan lendir, mengaktifkan proses pencernaan, merangsang peristalsis, menguatkan sistem imun, memberi kesan meremajakan, anda juga boleh minum limau dan limau madu pada siang hari. Ini adalah peraturan keemasan bagi orang yang mengambil berat tentang berat badan, kesihatan dan penampilan mereka. Apakah cara lain untuk memulakan pagi anda? Jika anda mengalami sembelit, sila minum air hangat atau panas pada perut kosong. 1 sudu besar minyak sayur pada perut kosong (minyak zaitun, minyak biji rami atau minyak lain) akan meningkatkan peristalsis, kulit wajah yang muda, membantu menghilangkan toksin dari badan, dan menyekat kelaparan. Sila pilih hanya minyak sayur-sayuran tambahan yang berkualiti tinggi. Sekiranya anda mengalami masalah penyakit kronik dan mempunyai kesan sampingan lain yang tidak menyenangkan, anda perlu berhenti mengambilnya. Satu cawan Kombucha pada perut kosong menyediakan sistem pencernaan, dengan memberikan kesan antibakteria dan membantu meningkatkan mikroflora usus melalui pemusnahan. Selain daripada itu, minuman yang mengandungi banyak vitamin, bakteria, enzim, dan asid organik. Diet berasaskan cecair sangat popular di kalangan orang yang ingin mengurangkan berat badan. Wanita modern sekarang lebih jaga dengan apa yang perlu diminum, dan bukannya makan.

Minuman apa yang boleh membantu kita menurunkan berat badan dalam seminggu? Anda boleh menghilangkan 5-7 kg berat baran dalam seminggu jika anda banyak makan yoghurt. Marathon 7 hari nampaknya sukar, tetapi hasilnya memang bagus. Tetapi ini bukan makanan yang sihat. Hanya dalam keadaan kecemasan, ahli pemakanan mencadangkan untuk menggunakan kaedah penurunan berat badan yang sangat melampau. Diet 7 hari yoghurt Makanan utama ialah yoghurt rendah lemak (500 ml setiap hari) Hari 6 ialah hari yang berpuasa sahaja dengan air. Gula, garam dan kopi tidak dibenarkan (anda boleh minum teh herba dan air tulen jiaka anda mahu) Bagi makanan yang kecil dan berpecah, anda harus makan 6 kali sehari. Setiap hari, anda boleh menggabungkan yoghurt dengan makanan yang baru: 400 g kentang panggang (Isnin), 400 g keju rendah lemak (Selasa), 400 g buah kalori rendah (Rabu, Jumaat, Ahad), 400 g dada ayam (Khamis). Apabila puasa yoghurt anda sudah selesai, jangan makan makanan manis, dan berlemak selama sekurang-kurangnya seminggu. “Teh pelangsingan” juga akan menghasilkan kesan penurunan berat badan yang baik. Walaupun tanpa diet berikut, anda masih boleh menghilangkan 3-4 kg berat badan tetapi anda tidak boleh minum terlalu banyak teh pencahar, ini kerana badan anda akan membina toleransi dan saluran pencernaan anda akan berfungsi dengan tidak baik. Anda perlu minum air jika anda ingin menurunkan berat badan. Senarai minuman yang banyak telah ditunjukkan. Pilih pilihan yang anda suka dan nikmat! Walau bagaimanapun, cecair yang paling sihat dan juga yang paling berpatutan ialah air, ia tidak mempunyai kesan sampingan atau kontraindikasi tetapi menghasilkan kesan yang baik, dan sihat.

Kategori Blog

TUTUP